¿Qué es el pilates?
El método pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates. Se trata de un sistema global de ejercicios que fusiona diferentes elementos: respiración, concentración, visualización y control. Se fomenta la concentración cuerpo/mente en todos los movimientos los cuales se tienen que realizar con precisión y control.
¿A quién va dirigido?
A priori, todo el mundo puede hacer pilates. Se necesita una valoración inicial para conocer el punto de partida del paciente. Así como si tiene alguna lesión o antecedente médico de interés que se deba tener en cuenta en las sesiones.
¿Qué beneficios me aporta la práctica de este ejercicio?
- Mejora del equilibrio
- Control de la respiración
- Mejora de la postura
- Mejora de la coordinación
- Alivio de dolor de espalda
- Ayuda al control del estrés
¿Qué beneficios tiene el pilates durante el embarazo?
- Mejora la capacidad metabólica
- Reducción del riesgo de padecer diabetes gestacional
- Ayuda a preparar el parto
- Aumento de probabilidad de tener un parto vaginal
- Mejor recuperación post-parto
- Mejora de la capacidad pulmonar
- Menor incidencia de parto prematuro
- Ayuda a aliviar el dolor lumbar
- Ayuda a controlar la ganancia de peso
- Mantiene y mejora del equilibrio
- Reduce la fatiga y aumenta los niveles de energía
